Snörapport aktiv i år igen

kvällens prognos = snöfall, när snön kommer stängs planen tills den är snöfri igen

De senaste dagarna får vi frågor om planen och spelbarhet på den.Vi har därför även iår aktivierat snörapporten här på sidan där vi uppdaterar om planläget på Bolindervallen Snörapport.

Vi kommer uppdatera med ny info där dagligen om vädret gör så att förhållandena skiljer sig från dagen innan.

När vi har minusgrader ute är planen hård och hal oavsett om det ligger snö på den eller inte. Vi behöver också tänka på följande vid träning i kyla:

❄️ Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
❄️ Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
❄️ Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
❄️ Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
❄️ Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
❄️ Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
❄️ Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.